건강한 식단

심장 건강을 위한 5가지 생활습관 1. 규칙적인 운동: 심장 건강을 위해 매일 30분 이상의 유산소 운동을 하는 것이 중요합니다. 달리기, 걷기, 수영 등의 활동을 포함하여 심박수를 올리고 혈압을 조절하는 운동을 선택해야 합니다. 2. 건강한 식단: 심장 건강을 유지하기 위해 저지방, 고단백 식단을 유지해야 합니다. 신선한 과일과 채소, 흰 쌀 대신 통곡물을 섭취하는 것도 좋습니다. 또한, … Read more