스타벅스 멜론라떼 카페인, 무카페인 진짜 맞아? 충격 진실

스타벅스 멜론라떼 카페인, 궁금증 풀어드려요

스타벅스 멜론라떼가 여름철 인기 메뉴로 돌아오면서 카페인 함량에 대한 질문이 많아졌어요. 특히 2026년 들어서도 “카페인 없나요?” “샷 추가하면 얼마나 될까요?” 같은 후기가 쏟아지고 있죠.

기본 카페인 함량은?

스타벅스 멜론라떼의 기본 버전은 무카페인 음료예요. 355ml 기준으로 카페인 0mg으로 확인됐고, 이는 멜론 과육과 우유 베이스로 만들어져 커피 원액이 들어가지 않기 때문입니다. 2026년 1월 영양정보에서도 동일하게 0mg으로 나와요. 칼로리는 195kcal 정도로 가볍지만, 당류가 29g 들어 있어 디저트 느낌이 강하죠. 저도 작년 여름에 톨 사이즈 하나 마셨는데, 상쾌한 멜론 맛에 카페인 걱정 없이 즐겼어요.

샷 추가 시 카페인 변화

많은 분들이 에너지 부스트를 위해 에스프레소 샷을 추가하시는데, 이게 카페인 양을 결정짓죠. 스타벅스 에스프레소 1샷(약 30ml)은 75mg 정도의 카페인을 함유해요. 톨 사이즈에 1샷 추가하면 75mg, 벤티에 2샷 넣으면 150mg이 됩니다. 디카페인 샷으로 바꾸면 20mg 미만으로 줄일 수 있어요. 한 블로거분 후기처럼 오후에 마실 때는 디카페인 추천해요. 저는 밤샛길 피하려고 항상 1샷만 넣고, 멜론의 상큼함과 커피의 깊이가 잘 어우러져 재미있었어요.

사이즈별 비교 표

사이즈	기본 카페인	1샷 추가	2샷 추가 (벤티 추천)
톨 (355ml)	0mg	75mg	-
그란데	0mg	75mg	150mg
벤티	0mg	150mg	225mg

이 표는 스타벅스 공식 영양정보와 사용자 후기를 바탕으로 정리했어요. 샷 추가는 개인 취향에 따라 다르니 앱에서 미리 확인하세요.

최근 사람들이 궁금해하는 점들

2026년 들어 인스타나 블로그에서 “멜론라떼 카페인 때문에 불면증 왔어요?” “임산부도 마실 수 있나요?” 질문이 자주 보이네요. 기본은 무카페인이니 임산부나 카페인 민감자분들께 안전하지만, 샷 추가 시 하루 권장량(400mg 이하)을 넘지 않게 주의하세요. 또 “멜론버스트 에너지와 비교하면?” 물어보시는 분들 많아요. 그건 180mg으로 에너지 드링크라 완전 다르죠. 제 지인 중 카페인 과다로 두통 온 분이 멜론라떼 기본으로 바꾸고 “이제 안심하고 마신다"고 하셨어요. 맛은 여전히 메로나 같아 중독성 있어요.

건강 팁과 주의사항

카페인 민감하시면 저녁 3시 이후 기본 버전으로 즐기세요. 성인 하루 400mg 이하가 안전 기준인데, 멜론라떼 1샷 버전은 아메리카노 톨(150mg)만큼이에요. 커스텀 팁으로는 시럽 반으로 해서 칼로리 낮추고, 멜론 젤리 추가로 재미 더해보세요. 2026년 신메뉴 라인업에서도 멜론라떼가 여전한 스테디셀러라 앞으로도 인기일 거예요. 운동 후 마시면 상큼함이 피로 회복에 좋더라고요.

핵심 정보 정리

• 기본 멜론라떼: 카페인 0mg, 195kcal, 당류 29g.
• 에스프레소 샷 1개: +75mg. 디카페인 선택 가능.
• 추천: 카페인 걱정 시 기본 or 디카페인. 하루 총 카페인 400mg 이하 유지.
• 관련: 스타벅스 공식 사이트, geniet 영양정보, 블로그 후기 (2025-2026).

이 정보로 여러분의 스타벅스 방문이 더 즐거워지길 바래요. 궁금한 점 더 있으시면 댓글 달아주세요!

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